首先要准备一支基础体温计，其次是排卵试纸。
先说说什么是基础体温？就是指在静息状态下的体温。
测量的方法：在静息状态下，保证6-8小时睡眠后早上醒来不做任何动作，话也不能说哦，从枕边缓慢拿出基础体温计放在嘴里测5分钟，测完把结果记录在基础体温计表里。
排卵前基础体温偏低，排卵后体温升高并维持一段时间，一般为14天（也可能大于14天）
卵巢的很多信息都能反应在简单的基础体温里，我从备孕到怀孕每天都在量基础体温，图片内容就是我怀孕当月量的。说下通过这个图怎么看排卵日:
第一：把每次月经期放在表的最前边，并用✘✘标记，然后到14天左右排卵（也可能会超过14天，我个人是30天才排卵），排卵那一天是整个周期体温最低的一天，排卵之后体温会维持到高温一个时间段，一般来说
是14天左右，哪一天进行同房呢？高温第一天或者是高温前的这一天也就是排卵日，都是受孕的最佳时间。同时也可以通过排卵试纸测验，应该可以测出强阳。
第二：判定是否容易流产
为什么容易胎停或者流产呢，高温的时间段太短了，一定要维持到12-14天左右，如果你的高温时间段只有9天，10天或者8天就表明黄体功能是不足的，有哪些表现呢，首先就是反复容易流产；其次就是可能会出现不孕，受精卵不易着床，还有就是生化妊娠，所以最好在排卵后的7-8天测个孕酮，从高温第一天起开始算7-8天来化验孕酮值，判断下是不是黄体功能不足
，所以基础体温还是很重要的，可以反映卵巢目前处于什么阶段，是月经期？还是排卵期？还是处于黄体期还是卵泡期。
方法教给宝宝们，如有疑问欢迎留言。
祝宝宝们好孕！
