你是多囊体质吗？备孕调理方案详解

多囊卵巢综合征（PCOS）是备孕女性中最常见的内分泌及代谢性疾病，发病率约为7%~10%。其主要特征包括月经不规律或周期大于37天、激素分泌紊乱（如雄激素偏高）以及卵巢呈多囊样改变（卵泡数达12个）。若您出现以上情况，建议及时就医检查。
PCOS会影响女性内分泌功能，可能导致肥胖、多毛，严重时甚至造成不孕。多囊难孕的根本原因是排卵障碍。正常情况下，女性每月会产生一个成熟的优势卵子，而PCOS患者因卵泡多且小，激素不足以支持优势卵泡发育，导致排卵困难或不排卵。
通过按时就诊、接受治疗、改善生活方式及合理减重，大多数PCOS患者都能成功怀孕。为辅助您备孕，以下是多囊备孕的调理方法，均来源于备孕书籍，可供参考：
- 多囊备孕饮食调理，详细食物种类推荐，请参考图2。
- 多囊备孕日常调理：1️⃣多摄入低GI食物；2️⃣减少食量；3️⃣增加运动量；4️⃣保持良好心态。
多囊卵巢综合征的备孕要点（详见图4），助孕营养素包括叶酸、铁、碘、DHA、钙和辅酶Q10。
从食物中获取足够的辅酶Q10有一定难度，因此，服用辅酶Q10补充剂是更优选的方案。在这里，我推荐一款益生谷辅酶Q10，其复合配方特别添加了生育酚（维E水解产物），生育酚能促进辅酶Q10的吸收，两者协同作用有助于提高卵子质量，一次满足两种营养素需求，性价比高，非常适合多囊或有胎停史的备孕姐妹。该品牌是国内知名的孕养品牌，其配方剂量更符合中国备孕女性的需求。特别值得一提的是，这款产品添加了大豆油，可以将辅酶Q10溶于植物纤维中，保存了辅酶Q10的活性，更易吸收，可在饭后半小时内服用，使用非常方便。
对于没有怀孕需求的PCOS姐妹，也同样推荐益生谷辅酶Q10进行调理，有助于养成规律的月经周期和维持雌激素水平。PCOS是一种内分泌紊乱的慢性疾病，若不加以重视，易引发高血糖、子宫内膜癌、内膜增生、高血脂等疾病，切勿忽视。
#多囊[话题]# #备孕[话题]# #多囊卵巢综合征[话题]# #多囊调理[话题]# #多囊备孕[话题]# #益生谷辅酶Q10[话题]#